반응형 명상방법1 명상 방법 - 빌게이츠도 극찬한 마인드플니스 리모트 워크로 인한 스트레스를 명상효과로 극복 일이든 취미이든 집중하고 임하면 좋은 퍼포먼스로 이어집니다. 집중력을 높이기 위해서는 일상 명상을 도입하는 것도 하나의 수단. 이 기사에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 명상 방식을 소개합니다. 명상이란? 역사적인 심장 요법으로 집중력을 높이자. 리모트 워크를 도입하는 기업이 늘어나, 집에서 일을 하는 사람도 많아졌습니다. 그 환경에 있어서, 「프라이빗한 공간이었던 자택에서는 마음이 흩어져 일에 집중할 수 없다」 「사생활과 일의 경계가 모호해지기 쉽다. 적당한 리프레쉬를 할 수 없어 업무에 몸이 들어가지 않는다」라고 하는 고민을 안는다 사람도 있을 것입니다. 집중력을 높이고, 온과 오프를 전환한다고 하는 심신의 상태를 만들어내기 위해서는, 무심코 신경이 쓰이는 일이나 일상의 불안, 스트레스 등을 의식하지 않.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형